Connecta amb la teva ESSÈNCIA a través de la
MEDITACIÓ i CREATIVITAT

RETIRS A MALLORCA

Un cap de setmana per a tu

per recuperar la calma i el benestar, CONNECTAR amb el teu centre,
i regalar-te un temps per explorar la teva creativitat, a Sant Salvador, un dels llocs més especials de Mallorca

EL RETIR T'APORTARÀ

Nous coneixements
sobre el funcionament del cervell i la gestió emocional.
Meditacions senzilles
i pràctiques, per aplicar al teu dia a dia.
Activitats creatives
per explorar qui ets, què vols, i on vols anar.
Una experiència única i especial
que enriquirà la teva vida i et transformarà, de dins a fora.

Regala’t una aventura d’amor
amb tu mateixa

El taller és una experiència cent per cent pràctica.

Tot i això, hi haurà també moments per a explicacions teòriques breus, de certs conceptes que t’ajudin a comprendre la pràctica.

Els beneficis de la meditació estan àmpliament reconeguts per la ciència. Saber una mica com funciona el cervell t’ajuda a millorar la teva experiència no només meditant, sinó sobretot gestionant com afrontes l’estrès i els problemes de cada dia.

Les parts teòriques s’intercalaran amb les activitats pràctiques, per tal que tenguis una experiència el més profitosa possible. Amb aquest mateix objectiu, ajustaré els continguts i les activitats a allò que anem veient que més t’ajudi a treure el màxim profit d’aquesta trobada.

En acabar cada pràctica hi haurà sempre un espai voluntari per compartir.

Farem exercicis d’introspecció (meditacions, visualitzacions…) i activitats creatives artístiques, sense cap intenció estètica.

No cal que tenguis cap destresa tècnica, ni experiència prèvia, ni com a meditadora ni com a artista.

L’objectiu no és artístic, sinó CONNECTAR amb la teva essència i obrir un espai d’escolta i atenció amorosa per deixar que s’expressi, sense judici, allò que de veritat ets.

QUÈ OBTENDRÀS en aquest intensiu:

  • eines senzilles per poder aplicar en el teu dia a dia, que t’aportaran calma mental i benestar emocional
  • una experiència única i especial de qui ets, des d’una perspectiva més profunda
  • la certesa que tu també ets creativa
  • conceptes bàsics sobre energia, meditació i equilibri emocional que t’ajudaran a conèixer-te molt millor

QUÈ HAS DE DUR:

  • moltes ganes i il·lusió per compartir una experiència única, que t’enriquirà
  • roba còmoda, alguna manteta o estoreta, coixins si vols… allò que et faci sentir còmoda i relaxada
  • predisposició a experimentar activitats sanadores i creatives, especials i úniques

ON i quan:

  • Al puig de sant Salvador (Felanitx), un petit hotel ple d’encant en un lloc privilegiat de Mallorca. Aquí tens l’enllaç: https://www.santsalvadorhotel.com/
  • des de dissabte a les 10h. a diumenge a les 13h.

Allotjament en habitació individual amb bany, pensió completa i menjar vegetarià.

PLACES  MOLT LIMITADES, per ordre d’inscripció.

Regala’t la calma mental i el benestar emocional que et mereixes! 

CONTINGUTS GENERALS

1-Introducció

  • què és la meditació
  • per què, com i quan meditar
  • tipus, escoles, tècniques

2-Conceptes bàsics

  • connexió amb el cos
  • connexió amb la respiració
  • l’observació

3-El poder de l’atenció i la intenció

  • com enfocar-te per fer canvis, pas a pas
  • la importància de la visió global i de les accions puntuals

4-Conceptes generals sobre neurociència

  • l’energia i la matèria
  • els tres cervells
  • les emocions i els pensaments: la ment

5-El poder de les emocions

  • la creació d’emocions sanadores
  • la selecció del teu aliment energètic

6-L’exploració de la creativitat

  • ser un canal per CONNECTAR amb
  • el teu interior
  • la font d’energia primordial
  • el planeta i la realitat que t’envolta

7-El teu cos és un circuït

  • aprendre a connectar-te
  • alimentar-te i netejar-te
  • tenir equilibri i autonomia

8-Com aplicar tot això, per viure millor, de manera senzilla i molt pràctica

Si tu també vols gaudir d'una experiència...
única i especial que et TRANSFORMARÀ de dins a fora,

ara és el teu moment.

CICLE CREATIU A DISTÀNCIA

4 setmanes, per descobrir...

QUÈ INCLOU AQUESTA EXPERIÈNCIA

– Construir la calma mental, i el benestar emocional que necessites.
– Alimentar la confiança en tu mateixa i en la força de la vida.
– Recuperar el claredat i deixar de dispersar-te.
– Fer canvis senzills, en el teu dia a dia, que t’ajudin a ser més feliç.

– Biografia’t
– Enfoca’t
– Transforma’t.
– Empodera’t

mòdul 01

QUI ETS

Les teves arrels

Activitat:

biografia't

mòdul 02

ON VOLS ANAR?

Els teus desitjos

Activitat:

enfoca't

mòdul 03

QUÈ VOLS VIURE

Les teves emocions

Activitat:

transforma't

mòdul 04

QUÈ VOLS CREAR

La teva vida

Activitat:

empodera't

A més a més,
formaràs part d’una comunitat de CREADORES
amb qui compartir experiències, resoldre dubtes
i fer camí
Sent, imagina… crea…
Tu ets l’obra d’art!

Tot procés de TRANSFORMACIÓ es
desenvolupa de manera CÍCLICA

Intencions, emocions, pensaments i accions dibuixen un CICLE CREATIU.

T'acompanyaré

a observar la teva vida des de noves perspectives, per enfocar-te en allò que desitges i ajudar-te a desenvolupar el poder de construir els teus reptes. 

CONTACTE

Catalina Alou Font
hola@catalinaaloufont.com
695 270 154